卫生歌

天tiān地dì之zhī间jiān人rén为wèi贵guì，头tóu象xiàng天tiān兮xī足zú象xiàng地dì。

父fù母mǔ遗yí体tǐ宜yí宝bǎo之zhī，箕jī畴chóu五wǔ福fú寿shòu为wèi最zuì。

卫wèi生shēng切qiè要yào知zhī三sān戒jiè，大dà怒nù大dà欲yù并bìng大dà醉zuì。

三sān者zhě若ruò还huán有yǒu一yī焉yān，须xū防fáng损sǔn失shī真zhēn元yuán气qì。

欲yù求qiú长cháng生shēng先xiān戒jiè性xìng，火huǒ不bù出chū兮xī神shén自zì定dìng。

木mù还huán去qù火huǒ不bù成chéng灰huī，人rén能néng戒jiè性xìng还huán延yán命mìng。

贪tān欲yù无wú穷qióng忘wàng却què精jīng，用yòng心xīn不bù已yǐ走zǒu元yuán神shén。

劳láo形xíng散sàn尽jìn中zhōng和hé气qì，更gèng仗zhàng何hé能néng保bǎo此cǐ身shēn。

心xīn若ruò太tài费fèi费fèi则zé竭jié，形xíng若ruò太tài劳láo劳láo则zé歇xiē。

神shén若ruò太tài伤shāng伤shāng则zé虚xū，气qì若ruò太tài损sǔn损sǔn则zé绝jué。

世shì人rén欲yù识shí卫wèi生shēng道dào，喜xǐ乐lè有yǒu常cháng瞋chēn怒nù少shǎo。

心xīn诚chéng意yì正zhèng思sī虑lǜ除chú，顺shùn理lǐ修xiū身shēn去qù烦fán恼nǎo。

春chūn嘘xū明míng目mù夏xià呵hē心xīn，秋qiū呬xì冬dōng吹chuī肺fèi肾shèn宁níng。

四sì季jì长cháng呼hū脾pí化huà食shí，三sān焦jiāo嘻xī却què热rè难nán停tíng。

发fā宜yí多duō梳shū气qì宜yí炼liàn，齿chǐ宜yí数shù叩kòu津jīn宜yí咽yàn。

子zǐ欲yù不bù死sǐ修xiū昆kūn仑lún，双shuāng手shǒu揩kāi摩mó常cháng在zài面miàn。

春chūn月yuè少shǎo酸suān宜yí食shí甘gān，冬dōng月yuè宜yí苦kǔ不bù宜yí咸xián。

夏xià要yào增zēng辛xīn聊liáo减jiǎn苦kǔ，秋qiū辛xīn可kě省shěng但dàn加jiā酸suān。

季jì月yuè少shǎo咸xián甘gān略lüè戒jiè，自zì然rán五wǔ脏zāng保bǎo平píng安ān。

若ruò能néng全quán减jiǎn身shēn康kāng健jiàn，滋zī味wèi偏piān多duō无wú病bìng难nán。

春chūn寒hán莫mò放fàng绵mián衣yī薄báo，夏xià月yuè汗hàn多duō须xū换huàn著zhù。

秋qiū冬dōng衣yī冷lěng渐jiàn加jiā添tiān，莫mò待dài病bìng生shēng才cái服fú药yào。

惟wéi有yǒu夏xià月yuè难nán调tiáo理lǐ，内nèi有yǒu伏fú阴yīn忌jì冰bīng水shuǐ。

瓜guā桃táo生shēng冷lěng宜yí少shǎo餐cān，免miǎn至zhì秋qiū来lái成chéng疟nüè痢lì。

心xīn旺wàng肾shèn衰cuī切qiè宜yí记jì，君jūn子zǐ之zhī人rén守shǒu斋zhāi戒jiè。

常cháng令lìng充chōng实shí勿wù空kōng虚xū，日rì食shí须xū当dāng去qù油yóu腻nì。

太tài饱bǎo伤shāng神shén饥jī伤shāng胃wèi，太tài渴kě伤shāng血xuè多duō伤shāng气qì。

饥jī餐cān渴kě饮yǐn莫mò太tài过guò，免miǎn致zhì膨péng脝hēng损sǔn心xīn肺fèi。

醉zuì后hòu强qiáng饮yǐn饱bǎo强qiáng食shí，未wèi有yǒu此cǐ身shēn不bù生shēng疾jí。

人rén资zī饮yǐn食shí以yǐ养yǎng生shēng，去qù其qí甚shèn者zhě将jiāng安ān适shì。

食shí后hòu徐xú行xíng百bǎi步bù多duō，手shǒu摩mó脐qí腹fù食shí消xiāo磨mó。

夜yè半bàn灵líng根gēn濯zhuó清qīng水shuǐ，丹dān田tián浊zhuó气qì切qiè须xū呵hē。

饮yǐn酒jiǔ可kě以yǐ陶táo情qíng性xìng，大dà饮yǐn过guò多duō防fáng有yǒu病bìng。

肺fèi为wèi华huá盖gài倘tǎng受shòu伤shāng，咳hāi嗽sòu劳láo神shén能néng损sǔn命mìng。

慎shèn勿wù将jiāng盐yán去qù点diǎn茶chá，分fēn明míng引yǐn贼zéi入rù其qí家jiā。

下xià焦jiāo虚xū冷lěng令lìng人rén瘦shòu，伤shāng肾shèn伤shāng脾pí防fáng病bìng加jiā。

坐zuò卧wò切qiè防fáng风fēng入rù脑nǎo，脑nǎo内nèi入rù风fēng人rén不bù寿shòu。

更gèng兼jiān醉zuì饱bǎo卧wò风fēng中zhōng，风fēng才cái一yī入rù成chéng灾zāi咎jiù。

雁yàn有yǒu序xù兮xī犬quǎn有yǒu义yì，黑hēi鲤lǐ朝zhāo北běi知zhī臣chén礼lǐ。

人rén无wú礼lǐ义yì反fǎn食shí之zhī，天tiān地dì神shén明míng俱jù不bù喜xǐ。

养yǎng体tǐ须xū当dāng节jié五wǔ辛xīn，五wǔ辛xīn不bù节jié养yǎng伤shāng身shēn。

莫mò教jiào引yǐn动dòng虚xū阳yáng发fā，精jīng竭jié容róng枯kū疾jí病bìng萦yíng。

不bù问wèn在zài家jiā并bìng在zài外wài，若ruò遇yù迅xùn雷léi风fēng雨yǔ至zhì。

急jí须xū端duān肃sù敬jìng天tiān威wēi，静jìng室shì收shōu心xīn须xū少shǎo避bì。

恩ēn爱ài牵qiān缠chán不bù自zì由yóu，利lì名míng萦yíng绊bàn几jǐ时shí休xiū。

放fàng宽kuān些xiē子zǐ自zì家jiā福fú，免miǎn致zhì中zhōng年nián早zǎo白bái头tóu。

顶dǐng天tiān立lì地dì非fēi容róng易yì，饱bǎo食shí暖nuǎn衣yī宁níng不bù愧kuì。

思sī量liáng无wú以yǐ报bào洪hóng恩ēn，晨chén夕xī焚fén香xiāng谢xiè天tiān地dì。

身shēn安ān寿shòu永yǒng是shì如rú何hé，胸xiōng次cì平píng夷yí积jī善shàn多duō。

惜xī命mìng惜xī身shēn兼jiān惜xī气qì，请qǐng君jūn熟shú玩wán卫wèi生shēng歌gē。